0
Bạn hãy tập đều đặn 5 động tác mỗi ngày để có được vòng 3 như ý.
Động tác 1:Nâng chân lên xuống bắt cơ bụng vận động: Nằm thoải mái ngay ngắn, 2 chân duỗi thẳng, lần lượt đá từng chân lên giai doan dau cua ung thu vu. Co gối, 2 bàn chân úp vào nhau. Co gối lên, ép sát bụng chữa ung thư phổi giai đoạn cuối Sức Khỏe . Đá chân lên, xuống nhịp nhàng.
Động tác 2: Bắt cơ mông vận động: Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, từ từ đứng lên ngồi xuống. Uốn mông cong hết cỡ. Thực hiện 40 lần.
Động tác 3:Vặn mình sang từngbên, giảm mỡ cho hông và lườn: Nằm thẳng rồi lấy mông làm trụ, nâng chân, vặn mình sang hai bên. Tiếp tục đá chân lên xuống.
